Первым делом апельсины, упражнения потом!

Регулярное употребление цитрусовых после тренировки облегчает дискомфорт в мышцах и предотвращает потерю мышечной массы. Поэтому обязательно запаситесь ими заблаговременно! Регулярные физические нагрузки необходимы для поддержания здоровья вашего организма. Однако заниматься спортом нужно с умом. Каждый человек должен уметь создавать оптимальный режим питания, где хорошо сбалансированы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Известный турецкий диетолог Ферин […]

Читать далее...

Надежная опора

Если решили посадить лианы, заранее особое внимание уделите опорам. Это очень важно, так как при правильно организованной опоре можно ускорить рост растений в 10 раз. Девичий виноград и древогубец предпочитают деревянные или металлические решетки. Размер ячеек должен составлять 30×30 или 40×40 см. Оптимальная толщина опоры 1-1,5 см. Треноги, колонны и обелиски подойдут для плетистых роз, […]

Читать далее...

Выбраться из замкнутого круга

Что способствует раз­витию артроза коленных суставов? Если человек нормального телосложения занимается любительским спортом, про­сто так артроз не возникнет. Он развивается постепенно, на фоне неправильно подобранных нагрузок и видов спорта. Колено легче всего повредить при игре в футбол, хоккей, на фоне повы­шенной статической нагруз­ки (упражнения со штангой, гантелями). При лишнем весе особенно осторожно нужно заниматься бегом. […]

Читать далее...

Весна: пора собираться с силами

В апреле все только начинается! В отоспавшейся под снегом природе и в уставшем от зимы организме, по сути, происходит одно и то же: соки бурлят, гормоны играют, программы обновляются. Вот только природа к этому обновле­нию морально готова. А мы с вами, как всегда, нет. От того-то нам и не по себе весной! Просто телу на […]

Читать далее...

Фэншуй: обычаи

Фэншуй — наука, как быть счастливым в своем собственном понимании и находиться в состоянии “мне хорошо” независимо от внешних обстоятельств. Прикоснемся к основам этого важного предмета, чтобы привлечь в дом счастье и удачу в новом году. Согласно фэншуй энергия ци влияет на нас постоянно независимо оттого, ве­рим мы в нее или нет. Она повсюду, хотя […]

Читать далее...

Прививки для взрослых

В последний раз мне делали прививку еще в институте. Какую — уже и не вспомню. А ведь, согласно рекомендациям Минздрава, ревакци­нацию нужно продолжать и во взрослом возрасте. Следить за этим должны в районных поликлиниках. Когда вы там были в последний раз? Поэтому предлагаем действовать по принципу «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Внимательно изучаем […]

Читать далее...

Водоворот стройности — природный источник похудения

У тех, кто активно худеет, вода в особом фаворе, ведь мы-то в курсе: чем больше пьешь, тем ближе стройность! О пресловутых 8 стаканах в день написано немало. Еще больше полезного о воде и ее содержимом расскажет врач общей практики и едва ли не главный врач на всех российских телеканалах, которому доверяют свое здоровье сотни пациентов […]

Читать далее...

Зимние подвиги

Позвоночник — это единый орган, поэтому удар в одном месте отражается по всей его длине. В случае травмы огромное значение имеет возраст пациента: у людей старше 45 лет возможны дегенеративные заболевания позвоночника и остеопороз (снижение плотности костной ткани), и для них травмы чреваты серьезными последствиями. Даже при падении на ягодицы у возрастных пациентов могут возникнуть […]

Читать далее...

Лечебный звук

С древнейших времен люди использовали звук не только как средство самовыражения и коммуникации, но и как лекарство для тела и души. Суфии и йоги, шаманы и западные мистики видели в музыке и словах потенциал, с помощью которого человек может менять себя и окружающее пространство. На базе традиционных знаний и современных исследований появилось целое лечебно-профилактическое направление […]

Читать далее...

Держим руку на пульсе

Умение постоянно держать руку «на пуль­се» всего происходящего, быстро адаптироваться к меняющейся ситуации, осваи­вать новые технологии, заводить новые деловые контакты — вот как выглядит идеальный сотрудник компании. При этом у него не должен дергаться глаз, дрожать руки и он не должен глотать успокоительные каждый час… А ведь именно до такого состояния мы умудряемся себя загнать, […]

Читать далее...
 Page 1 of 14  1  2  3  4  5 » ...  Last »