Как правильно бегать
Если спортивная ходьба - наиболее легкая в плане нагрузки, то бег уже заставит легкие перекачивать довольно большое количество кислорода. Аэробные движения при беге действуют на организм активнее. В принципе можете начинать прямо с небольших пр...читать дальше

Как накачать мышцы дома
У вас появилось желание накачать мышцы? Ну тогда спешу сразу предупредить.. Желание - это самое главное, что надо в этом деле, и очень важно не растерять его еще до того как вы приступите к упражнениям. Поверьте, результат того стоит. Никто не гово...читать дальше

Как научиться правильно подтягиваться
Исходное положение: схватитесь за перекладину сверху, ладонями вперед, чуть шире плеч. Плечи должны быть расслаблены. Упражнение: делаем вдох, подтягиваемся вверх, тянемся грудью к перекладине. Достигаем грудью уровня перекладины. Делаем вы...читать дальше