Добавить совет
RSS-лента
Вопрос-Ответ
Карта Сайта
Спорт . Упражнения
Как правильно бегать
Если спортивная ходьба - наиболее легкая в плане нагрузки, то бег уже заставит легкие перекачивать довольно большое количество кислорода. Аэробные движения при беге действуют на организм активнее.
В принципе можете начинать прямо с небольших пр...читать дальше
Если спортивная ходьба - наиболее легкая в плане нагрузки, то бег уже заставит легкие перекачивать довольно большое количество кислорода. Аэробные движения при беге действуют на организм активнее.
В принципе можете начинать прямо с небольших пр...читать дальше
Ошибки новичков в тренажерном зале
Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером – всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно – не проблема,...читать дальше
Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером – всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно – не проблема,...читать дальше
Упражнения для укрепления груди
С точки зрения эстетики грудь – едва ли не самое уязвимое место женского организма. Беременность, грудное вскармливание, некоторые гормональные заболевания, слишком жесткие и непродуманные диеты приводят к тому, что грудь обвисает, становясь далеко...читать дальше
С точки зрения эстетики грудь – едва ли не самое уязвимое место женского организма. Беременность, грудное вскармливание, некоторые гормональные заболевания, слишком жесткие и непродуманные диеты приводят к тому, что грудь обвисает, становясь далеко...читать дальше
Как накачать мышцы дома
Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не исклю...читать дальше
Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не исклю...читать дальше
Утренняя зарядка
Вы идете по песчаному пляжу с любимым человеком. Вам легко и спокойно. Наслаждаетесь жизнью. И вдруг…
…звук будильника! Утро нежданно свалилось на голову, и с этим уже ничего не поделаешь. Придется вставать, но как? Теплая кроватка совсем не собир...читать дальше
Вы идете по песчаному пляжу с любимым человеком. Вам легко и спокойно. Наслаждаетесь жизнью. И вдруг…
…звук будильника! Утро нежданно свалилось на голову, и с этим уже ничего не поделаешь. Придется вставать, но как? Теплая кроватка совсем не собир...читать дальше
Плоский живот - как убрать лишнее
Каждой весной мы проводим долгие томительные минуты перед зеркалом. Встаем боком, распрямляем спину, втягиваем живот, задерживая дыхание, вытягиваем шею, приподнимаем подбородок. И голову посещают предательские мысли: «Вот бы не дышать совсем» или ...читать дальше
Каждой весной мы проводим долгие томительные минуты перед зеркалом. Встаем боком, распрямляем спину, втягиваем живот, задерживая дыхание, вытягиваем шею, приподнимаем подбородок. И голову посещают предательские мысли: «Вот бы не дышать совсем» или ...читать дальше
Упражнения для спины
Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Только живо...читать дальше
Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Только живо...читать дальше
Убрать лишний вес за пару месяцев!
Чтобы избавиться от лишнего веса, в том, числе в области живота, нужно выпивать 2 стакана ГРЕЙПФРУТОВОГО сока в день! Он поможет сжечь жиры! Но! Есть одно важное замечание. Его не рекомендуется пить, если принимаются какие-либо лекарственные препара...читать дальше
Чтобы избавиться от лишнего веса, в том, числе в области живота, нужно выпивать 2 стакана ГРЕЙПФРУТОВОГО сока в день! Он поможет сжечь жиры! Но! Есть одно важное замечание. Его не рекомендуется пить, если принимаются какие-либо лекарственные препара...читать дальше
Увеличение мышц рук
В этой статье мы предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений, целью которых является увеличение мышц рук - бицепса, трицепса, предплечья.
Сгибания рук со штангой стоя
Цель: общее увеличение размеров бицепсов.
Это упражнение способств...читать дальше
В этой статье мы предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений, целью которых является увеличение мышц рук - бицепса, трицепса, предплечья.
Сгибания рук со штангой стоя
Цель: общее увеличение размеров бицепсов.
Это упражнение способств...читать дальше
Как научиться правильно подтягиваться
Схватитесь за перекладину прямым хватом, ладони вперед, сантиметров на 10 шире плеч. Руки и верх туловища полностью растянуты. Расслабили плечи, чтобы полностью растянуть широчайшие. Исходное положение достигнуто. Вдох, задержали дыхание, начали...читать дальше
Схватитесь за перекладину прямым хватом, ладони вперед, сантиметров на 10 шире плеч. Руки и верх туловища полностью растянуты. Расслабили плечи, чтобы полностью растянуть широчайшие. Исходное положение достигнуто. Вдох, задержали дыхание, начали...читать дальше
Использование материалов разрешается при условии ссылки(активной гиперссылки для интернет-изданий) на Advices.com.ua