Здоровье

Если выпадают ресницы

У меня была такая проблема: часто выпадали ресницы. Каждый раз, когда умывалась, на пальцах оставалось по 1 -2 реснички. Я испугалась, что скоро совсем их потеряю. Сразу перестала пользоваться тушью для ресниц и приготовила лечебную смесь. Взяла в равных количествах касторовое и репейное масла, а также мелко нарубленную петрушку. Получившуюся кашицу наносила на веки каждый […]

Здоровье

Что есть после тренировки?

Как ты помнишь, прием пищи тебе светит только спустя 1,5-2 часа после физнагрузки. Все это время обмен веществ остается повышенным, разогретые мышцы требуют топлива и, не находя его. сжигают запасы жира. Вот тут-то ты и начинаешь ощущать нечеловеческий голод, который необходимо обмануть: выпить холодной воды, принять душ, подышать свежим воздухом в парке, расслабиться…

Здоровье

Составляем меню согласно тренировочному графику

Маленькие диетические хитрости в день тренировок позволяют сохранять отличное самочувствие и сбрасывать вес. не доводя себя до полуголодного состояния. Большинство тренеров советуют не есть 1,5-2 часа до и после тренировки — за это время желудок освобождается от пищи. Исключение составляют только утренние занятия: если ты собираешься размяться перед работой, позавтракай яблоком, бананом или йогуртом за […]