Многим адептам здорового образа жизни кажется, что в физических сверхнагрузках нет ничего страшного. Поболят мышцы денек, зато эффект быстрее будет. Но состояние перетренированности гораздо опаснее, чем может показаться на первый взгляд. Перетренировка — это не просто боль в мышцах и вынужденный перерыв в занятиях спортом. От нее страдает весь организм. Поэтому чем быстрее вы поймете, […]
Что способствует развитию артроза коленных суставов? Если человек нормального телосложения занимается любительским спортом, просто так артроз не возникнет. Он развивается постепенно, на фоне неправильно подобранных нагрузок и видов спорта. Колено легче всего повредить при игре в футбол, хоккей, на фоне повышенной статической нагрузки (упражнения со штангой, гантелями). При лишнем весе особенно осторожно нужно заниматься бегом. […]