Здоровье

Первым делом апельсины, упражнения потом!

Регулярное употребление цитрусовых после тренировки облегчает дискомфорт в мышцах и предотвращает потерю мышечной массы. Поэтому обязательно запаситесь ими заблаговременно! Регулярные физические нагрузки необходимы для поддержания здоровья вашего организма. Однако заниматься спортом нужно с умом. Каждый человек должен уметь создавать оптимальный режим питания, где хорошо сбалансированы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Известный турецкий диетолог Ферин […]

Здоровье

Весна: пора собираться с силами

В апреле все только начинается! В отоспавшейся под снегом природе и в уставшем от зимы организме, по сути, происходит одно и то же: соки бурлят, гормоны играют, программы обновляются. Вот только природа к этому обновле­нию морально готова. А мы с вами, как всегда, нет. От того-то нам и не по себе весной! Просто телу на […]

Здоровье

Водоворот стройности — природный источник похудения

У тех, кто активно худеет, вода в особом фаворе, ведь мы-то в курсе: чем больше пьешь, тем ближе стройность! О пресловутых 8 стаканах в день написано немало. Еще больше полезного о воде и ее содержимом расскажет врач общей практики и едва ли не главный врач на всех российских телеканалах, которому доверяют свое здоровье сотни пациентов […]

Здоровье

Лечебный звук

С древнейших времен люди использовали звук не только как средство самовыражения и коммуникации, но и как лекарство для тела и души. Суфии и йоги, шаманы и западные мистики видели в музыке и словах потенциал, с помощью которого человек может менять себя и окружающее пространство. На базе традиционных знаний и современных исследований появилось целое лечебно-профилактическое направление […]

Здоровье

Радон — невидимый «враг»

Проводя работы по утеплению подвала, не мешает проверить присутствие радона в воздухе подвальных помещений. Радон — природный радиоактивный газ, который является причиной некоторых заболеваний. Он вызывает 25% заболеваний раком легких, а у детей — заболевание лейкемией. Обнаружение его присутствия позволит применить такой вид гидроизоляции и дренаж с вентиляцией, которые защитят людей, пользующихся помещениями подвала и […]

Здоровье Туризм

Карпаты: по грибы, по ягоды

Если хотите подкрепиться, то еда находится прямо у вас под ногами: орехи, ягоды и грибы — только собирай! Но в Карпатах даже еда превращается в ценное лекарство. Лещина (лесной орех). Плоды рекомендуются при почечнокаменной болезни, а с медом применяют при ревматизме и анемии. Пыльцу лещины лекари Карпат давно применяют как общеукрепляющее средство и при недержании […]

Здоровье

Любители сериалов склонны к депрессии

Ежедневные многочасовые бдения у телевизора значительно увеличивают вероятность развития депрессии, особенно рискуют любительницы сериалов. Исследователи из медицинского центра при Гарвардском университете проанализировали данные о состоянии здоровья 50 тысяч американок, которые в течение 10 лет отвечали на вопросы анкеты об образе жизни. Психологи выяснили, что среди женщин, подсевших на многосерийные мелодрамы, даже если внешне они кажутся […]

Здоровье

Майонез: вкусный или безопасный?

Майонез, бесспорно, является одним из самых популярных соусов. А с профессиональной точки зрения врача-диетолога — одним из самых вредных. Не пытаясь отговорить соотечественников от употребления майонеза вообще, все же хочу высказать несколько важных соображений. А уж принимать их в расчет или нет — дело ваше. Прежде всего майонез, как продукт, содержащий большое количество жира (не […]

Здоровье

Если выпадают ресницы

У меня была такая проблема: часто выпадали ресницы. Каждый раз, когда умывалась, на пальцах оставалось по 1 -2 реснички. Я испугалась, что скоро совсем их потеряю. Сразу перестала пользоваться тушью для ресниц и приготовила лечебную смесь. Взяла в равных количествах касторовое и репейное масла, а также мелко нарубленную петрушку. Получившуюся кашицу наносила на веки каждый […]

Здоровье

Что есть после тренировки?

Как ты помнишь, прием пищи тебе светит только спустя 1,5-2 часа после физнагрузки. Все это время обмен веществ остается повышенным, разогретые мышцы требуют топлива и, не находя его. сжигают запасы жира. Вот тут-то ты и начинаешь ощущать нечеловеческий голод, который необходимо обмануть: выпить холодной воды, принять душ, подышать свежим воздухом в парке, расслабиться…