Как сделать любой день отличным

С наступлением осени многие из нас испытывают упадок сил, хандру и апатию. Но попробуй­те внести всего 13 изменений в ваш привычный распорядок — и даже самый пасмурный день заиграет новыми красками!

  1. Утром добавьте новые специи в ваш привычный кофе или чай. Ароматы корицы, кардамона, гвоздики прекрасно поднимают настроение.
  2. Включите вашу любимую музыку и потанцуйте. Заставьте себя улыбнуться, даже если настроение не очень.
  3. Куда бы вы ни отправились, возьмите с собой любимую книгу. Прочитайте пару страниц по дороге на работу или во вре­мя обеденного перерыва.
  4. Никуда не спешите! Если опоздаете на пару минут, ничего страшного не случится, зато вы сохраните внутренний покой и избавите себя от вечной гонки. Остановитесь на минуту прямо сейчас. Посмотрите во­круг глазами стороннего на­блюдателя. Продолжайте день в спокойном ритме.
  5. Начните то, что уже когда-то начинали, но так и не довели до конца. Ощущение невыполненной работы может сильно тяготить. Избавьтесь от него, закончив домашние дела или какой-то рабочий проект.
  6. Выберите одного чело­века, который нуждается в помощи, и сделайте что-то хорошее для него. Иногда про­стые слова поддержки или ком­плимент, сделанный в нужный момент, могут вызвать у другого человека прилив настоящего счастья, которым он тут же поде­лится с вами. Делайте хорошее с искренними намерениями!
  7. Сделайте несколько физических упражнений в течение 5 минут: машите рука­ми, приседайте, наклоняйтесь в разные стороны. Физическая активность даже в небольших до­зах устраняет застойные явления в теле и повышает общий тонус.
  8. Напишите на листе бума­ги список того, что вас не устраивает в жизни. Начните что-то менять прямо сегодня.
  9. Сделайте что-то полезное для себя самой, напри­мер, сходите в парикмахерскую, купите новые духи или примите ванну с пеной и свечами.
  10. Позвоните старому другу, с которым не обща­лись несколько лет. Поговорите с ним 10 минут. Просто так.
  11. Посмотрите на себя в зеркало. Скажите себе 10 раз, какая вы красивая, ум­ная, талантливая. Повторите еще раз. Убедите саму себя в том, что вы самая обаятельная и привлекательная!
  12. Отправляйтесь в новое место, где вы еще никогда не были. Берег реки, конечная остановка автобуса, недавно открывшееся кафе или какое-то госучреждение.
  13. Проведите там некоторое вре­мя, чтобы встряхнуться, от­влечься от рутины. Перед сном напишите план дел на завтра, это поможет отключиться от пере­живаний и уснуть спокойно.